Beschäftigt man sich das erste Mal mit der Meditation, findet man eine Vielzahl an Methoden. Ich selbst war total erschlagen – welche Methode passt zu mir? Welche Methode führt mich am schnellsten zum Ziel? Wie ich bereits in dem Artikel „4 Meditationshacks für Einsteiger*innen“ beschrieben habe, solltest du einfach starten, ohne vorher zu ...
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Seit ich mit dem Meditieren angefangen habe, fühle ich mich rundum wohl und ausgeglichen. Deswegen kann ich es nur jedem ans Herz legen: Meditation kann bei vielen Alltagsproblemen wirklich hilfreich sein. Auch wer viel unter Stress leidet, sollte sich regelmäßige Meditationseinheiten gönnen. Doch was sollte man als Anfänger*in beim Meditieren beachten? ...
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Kari Zabel ist Jivamukti Yoga Lehrerin, Health Coach und Mentorin in München. In ihre Klassen und auf ihrem Blog erzählt sie inspirierende Geschichten und gibt praktische und umsetzbare Tipps für ein zufriedenes Leben. Hier schreibt sie darüber, wie du sinnvolle Geschenke für andere machen kannst. Mit den Worten eines meiner Lieblings-Weihnachtsfilme: die Dinge, die wir am ...
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Sie sollen den Kindern das Warten auf Weihnachten verkürzen, aber auch Erwachsene freuen sich über einen Adventskalender. Denn dafür ist man wirklich nie zu alt! Und damit er etwas nachhaltiger wird, machen wir ihn selbst. Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an ...
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Draußen ist es grau und kalt? Das schlägt auf die Laune und bremst den Antrieb. Gegen den Schlecht-Wetter-Blues kannst du jedoch etwas tun. Dieser ensteht durch fehlendes Sonnenlicht, dass in unserem Körper das Glückshormon Serotonin erzeugt. In den kalten Monaten bekommt der Körper weit weniger Sonnenlicht ab, er produziert einen Überschuss an Melatonin, das ...
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