3 Basic Meditations-Methoden für den Alltag

Meditation Basic

Beschäftigt man sich das erste Mal mit der Meditation, findet man eine Vielzahl an Methoden. Ich selbst war total erschlagen – welche Methode passt zu mir? Welche Methode führt mich am schnellsten zum Ziel? Wie ich bereits in dem Artikel „4 Meditationshacks für Einsteiger*innen“ beschrieben habe, solltest du einfach starten, ohne vorher zu ...

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4 Meditationshacks für Einsteiger*innen

meditation

Seit ich mit dem Meditieren angefangen habe, fühle ich mich rundum wohl und ausgeglichen. Deswegen kann ich es nur jedem ans Herz legen: Meditation kann bei vielen Alltagsproblemen wirklich hilfreich sein. Auch wer viel unter Stress leidet, sollte sich regelmäßige Meditationseinheiten gönnen. Doch was sollte man als Anfänger*in beim Meditieren beachten? ...

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9 praktische Apps für einen grüneren Lebenswandel

apps nachhaltigkeit

Wie viel Uhr ist es? Schnell das Handy gecheckt. Hast du am Samstag Zeit für einen Kaffee? Erstmal auf den Handy-Kalender geguckt und zur gleichen Zeit nach der Wetter-App gelugt, für den besseren Überblick. In der heutigen Zeit stellen die kleinen Taschen-Computer unsere ständigen Begleiter dar und wir nutzen sie in jeder Lebenslage. Das hat nicht ...

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Thrifting Thursday: Wir stellen dir Münchens coolste Second Hand Stores vor

Thrifting Thoursday weisser Rabe

Da sich viele von euch für das neue Jahr vorgenommen haben, mehr Secondhand einzukaufen, stellen wir euch ab jetzt jeden Donnerstag einen Laden in München vor, der uns besonders gut gefällt. Nach einem Jahr ohne Neuanschaffungen ( bis auf vier dringend notwendige Ausnahmen) bin ich ein absoluter Profi, was Secondhand-Läden und Flohmärkte in München angeht. ...

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Ein wirklich nachhaltiger Ort: Das Mental Health Café München

mental healt cafe muenchen

Im November gründeten Dominique und Lasse Deutschlands erstes Mental Health Café in München. Was das genau für ein Ort ist und was sich die beiden für die Zukunft wünschen, haben wir sie bei einem Besuch gefragt. "Wir finden es absurd, dass wir einfach nicht über psychische Gesundheit reden. Das wollen wir im Berg & Mental ändern" Gleich ...

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Achtsam ins neue Jahr – Das Rauhnachtritual

Raunacht Achtsam ins neue Jahr

Die Rauhnächte, so bezeichnet man die Zeit zwischen Weihnachten und den heiligen drei Königen, haben im europäischen Brauchtum schon immer eine besondere Bedeutung. Wir nutzen sie um achtsam ins neue Jahr zu starten. Der Stress der Vorweihnachtszeit ist vorbei, man verbringt Zeit mit der Familie und besinnt sich, lässt das vergangene Jahr rekapitulieren und beginnt sich ...

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Rebel Guide: sinnvolle Geschenke ohne Geld

Geschenkideen

Kari Zabel ist Jivamukti Yoga Lehrerin, Health Coach und Mentorin in München. In ihre Klassen und auf ihrem Blog erzählt sie inspirierende Geschichten und gibt praktische und umsetzbare Tipps für ein zufriedenes Leben. Hier schreibt sie darüber, wie du sinnvolle Geschenke für andere machen kannst. Mit den Worten eines meiner Lieblings-Weihnachtsfilme: die Dinge, die wir am ...

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5 gute Gründe, warum wir auf Feuerwerk verzichten

neujahr ohne feuerwerk

Das Jahr neigt sich dem Ende zu. Und womit endet der Dezember? Richtig – mit der wohl überschätztesten Nacht des Jahres – Silvester. Silvester bedeutet Glitzer, Glamour, Champagner, es ein letztes Mal richtig krachen lassen und das Jahr gebührend verabschieden. Krachen lassen gilt wohl für die meisten Menschen im wortwörtlichen Sinne. Doch braucht es die Dreckschleuder ...

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10 Tipps die garantiert gegen Winterblues helfen

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Draußen ist es grau und kalt? Das schlägt auf die Laune und bremst den Antrieb. Gegen den Schlecht-Wetter-Blues kannst du jedoch etwas tun. Dieser ensteht durch fehlendes Sonnenlicht, dass in unserem Körper das Glückshormon Serotonin erzeugt. In den kalten Monaten bekommt der Körper weit weniger Sonnenlicht ab, er produziert einen Überschuss an Melatonin, das ...

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Wir haben Besuch! Coworking mit dem (Klima-) Krisenstab

(Klima)Krisenstab bei grün und gloria

Der (Klima)Krisenstab, auch bekannt als München muss handeln, war eine Woche bei uns zu Besuch. Beim gemeinsamen coworking haben wir so einiges an Neuigkeiten von den beiden Koordinator*innen Markus und Steffi erfahren. Bereits vor der ersten großen Klima-Demo im September hat Grün & Gloria über das Bündnis München muss handeln berichtet. Anfang Juli gründete sich ...

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